אימון רגליים עם חביב אוזנה

אורח חיים בריא וחיזוק הגוף הולכים אצלי יד ביד, ואחד הדברים החשובים ביותר אצלי הוא עבודה על רגליים. פעמיים בשבוע אני מתאמנת אצל חביב אוזנה שבונה לי אימון ספציפי לכל חלק בגוף, אבל אני ממליצה לכל אחד, גם למי שלא יכול לקחת מאמן אישי, לעשות אימונים בבית או בחדר הכושר כדי לשמור על גוף חזק.

תרגילי הרגליים והישבן שחביב מציע עובדים על חיזוק כללי לכל הפלג גוף התחתון עם דגש משמעותי לשרירי הישבן.
אלו התרגילים: 

 

היה קשה? נסו גם את אימון הבטן שלי

שתפו

1 תגובות
  • אפרת

    הגב

    מעולה! עם איזה משקולת את עובדת לתרגיל החיזוק (נראה כבד…)

השאירו תגובה