איך לייצר מוטיבציה ואנרגיה בבוקר

מתבוננת - איך לייצר מוטיבציה בבוקר

האנרגיה בה אני מתעוררת בבוקר קובעת לי את הטון לכל היום. בהתאם, כשאני קמה נורא מוקדם, (לפני 6 בבוקר) גם אז גם אם זה אומר שאשן פחות, אני מעדיפה לקום שעה יותר מוקדם ולהתארגן בנחת, לעצור ולעשות את טקס הבוקר שלי. להירגע, להתחיל את הבוקר בנחת.
אדאג להכין לדניאלה כריכים בנחת בעיקר כדי שהלחץ שלי לא יעבור אליה, ואתעורר בשקט כדי לתת למערכת העיכול לעבוד כמו שצריך כי לפעמים, כשממהרים החוצה מדלגים על הדברים החשובים ביותר 😉

כדי להתחיל את היום למוטיבציה, צריך גם לסיים אותו באנרגיה חיובית. או במילים אחרות לכל יום ראשון יש מוצאי שבת:) מדי לילה, שאני במיטה אני מקפידה לעבור על הדברים הטובים והרגעים היפים שעברו עלי במהלך היום. באמצעות כך, אני הולכת לישון עם תחושה חיובית של עשייה בעלת משמעות ומלאת התכווננות ליום פורה.

והנה עוד כמה דברים טכניים שעוזרים לי להתחיל את הבוקר בצורה אנרגטית וחיונית יותר (דבר שבצורה אוטומטית מעלה לי את רמת המוטיבציה פלאים):

  • השעון המעורר שלי הוא רגוע ושקט, לא צורמני ורעשני. ובטח שלא שמה את השעון על נודניק כדי להרוויח עוד שניה שבדרך כלל רק מעייפת.
  • שמתי לי לנוהג לשים מוזיקה בבוקר. יש לי פלייליסט בספוטיפיי והוא מרים לי את האנרגיה אל על.
  • לפני הקפה, אני שותה (עם קש כדי לא לפגוע בשיניים) מים פושרים עם לימון וכפית חומץ תפוחים כדי לטהר ולהניע את מערכת העיכול בצורה מיטבית.
  • בודקת שהמשקפיים שלי נקיים ומרכיבה אותם ממש אחרי שאני מסיימת את טקס שטיפת הפנים. גם אם אחר כך אני עושה מהם אתנחתא.
  • מתרחקת עד כמה שניתן מאפליקציות. רק אחרי שאני שוטפת פנים, בוחרת את הבגדים שאלבש היום ומסיימת להכין סנדוויצ’ים לדניאלה, אני פותחת בפעם הראשונה את המייל, הוואטסאפ והאינסטגרם.

עוד התבוננות שלי פנימה: 

לנצח את הקשיים 

איך לזוז מהמקום שבו אתם תקועים 

שתפו

4 תגובות
  • אדי

    הגב

    אחת כמוך לצידי אני גם קם ב5 🙂
    אחלה טיפים 👍

  • רחל דרעי

    הגב

    חשוב מאוד לדאוג לגוף ונפש, אהבתי

  • דמוז

    הגב

    את ממש מחזקת ונותנת השראה איך לחיות באורח בריא יותר.
    המון תודה מיכל

  • ענת ברש

    הגב

    את בעלת אישיות כובשת מדהימה ומקפידה ליישם( או לפחות לנסות את הטיפים שאת מעלה)
    טיפ נוסף אבקש, המשקפיים המוזהבות בעלות עדשה ורודה ידעתי , בתמונה בה את לבושה בחולצה ירוקה …האם ניתן לדעת שם העדשה ואו צבעה/ או מקום רכישה מומלץ אהבתי את צבע העדשה

השאירו תגובה